Ginnastica dolce

Si tratta di un’attività motoria che prevede esercizi semplici, che allenano e apportano miglioramenti dal punto di vista psico-fisico.
Una ginnastica dolce che aiuta a sentirsi bene, a socializzare e a prendere fiducia in se stessi partendo dalla semplicità.
Ogni parte del corpo verrà coinvolta: testa, muscoli viso, collo, spalle, schiena, glutei, muscoli del pavimento pelvico, gambe, piedi.
Una particolare attenzione verrà dedicata al movimento di ogni singola articolazione.
Il tutto accompagnato da un lavoro importante sulla respirazione diaframmatica (respirare con la pancia): un profondo massaggio per tutti gli organi interni. Verranno stimolati anche equilibrio, vista, memoria e capacità di attenzione.
Alcuni esercizi proposti potranno essere eseguiti anche a casa per incentivare l’autonomia e l’autosufficienza di ognuno.

 

Un vero e proprio allenamento per corpo, mente e spirito !!

BENEFICI:

• Stimolo delle funzioni respiratorie, cardiocircolatorie e del sistema nervoso
• Mantenimento/miglioramento dell’apparato muscolo-scheletrico, mobilità articolare
• Stimolo della rielaborazione degli schemi motorio e corporeo
• Miglioramento delle capacità coordinative
• Miglioramento della soglia di tolleranza al dolore e della qualità del sonno
• Miglioramento del tono dell’umore
• Riduzione della depressione e dello stress
• Stimolo delle funzioni celebrali, memoria e attenzione
• Rafforzamento dell’autostima
• Riduzione del rischio di sviluppare malattie come ipertensione, osteoporosi, diabete, obesità cardiopatie, ictus, depressione
• Autosufficienza
• Integrazione
• Fiducia e nuove amicizie

Via Candiani 71 - 20158 Milano

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