Associazione Sportiva Dilettantistica
POTENZIAMENTO E PROPEDEUTICO AEREE
con Riccardo Saggese
Un’ora dedicata al lavoro a terra pensato per chi pratica discipline aeree o desidera avvicinarsi ad esse in modo consapevole e sicuro. Il corso sviluppa forza funzionale, mobilità attiva e consapevolezza del corpo nello spazio.
Durante la lezione si lavora su:
- Potenziamento spalle, core, schiena e grip;
- Mobilità articolare attiva, scapolare, dorsale e anchea;
Il corso è aperto a tutti i livelli ed è ideale sia per i principianti, sia per chi pratica già da tempo.
FLEXIBILITY
con Carmen Perfetto
Vita sedentaria e non riesci nemmeno a toccarti la punta dei piedi con le mani? Il corso di Flexibility aiuta a migliorare la propria flessibilità, intesa come la capacità di realizzare gesti con un’esecuzione articolare il più ampia possibile. Un buon mantenimento della propria flessibilità aiuta non solo a migliorare il rendimento sportivo ma anche ad evitare possibili lesioni o problemi fisici derivati dalla vita sedentaria o da abitudini scorrette della vita quotidiana. Le lezioni si svolgono attraverso esercizi di stretching passivo ed attivo a corpo libero, sfruttando il peso del corpo ed il proprio respiro.
WORKOUT+STRETCHING
con Monica Abruzzi
Un'allenamento per tutto il corpo! Con una prima parte di cardio, ovvero esercizi che aumentano la frequenza cardiaca e la respirazione, ci si concentra poi sul rafforzamento di alcuni muscoli in particolare.
L'obiettivo non è solo quello di tonificare gambe, braccia, glutei, addome, ma anche migliorare la forma fisica generale, aumentando la resistenza fisica.
Infine concludiamo con lo stretching, utile per il defaticamento e allungamento dei muscoli.
CALENDARIO CORSI ANNO 2025-2026
valido dal 22 SETTEMBRE 2025 al 30 MAGGIO 2026
(clicca sull'immagine per ingrandire)
